איך לבחור קואצ'ר -המדריך לשינוי מבפנים

איך לבחור קואצ'ר

תחום האימון הגיע לישראל לפני לא מעט שנים ורק הולך וצומח מאז הגעתו ארצה. אנשים מכל הסוגים, המקצועות והגילאים מחפשים דרכים שונות לשפר את החיים שלהם, למצוא את החוזקות, להתגבר על מכשולים ולממש את הפוטנציאל הטמון בהם. תחום האימון, שמקורו בארצות הברית, הגיע עד אלינו והפך לפופולרי מאד בזכות העבודה שהישראלים הם חפצי חיים וחפצי הצלחה. תחום האימון נוגע במגוון נושאים כך שכל אחד יכול למצוא יתרון בתהליך, אם זה שיפור הקריירה, הזוגיות, הקשר עם הילדים ועוד.

גוונים שונים של אימון אישי

בעולם האימון האישי תוכלו למצוא מגוון תחומי התמחות, כך שכל אחד יכול למצוא לעצמו קואצ'ר אישי בתחום שחשוב לו:

אימון אישי לקריירה: אנשים שנמצאים בצומת דרכים בקריירה שלכם, כאלו שלא יודעים מה המשרה הנכונה עבורם או אפילו כיצד להתחיל ולהכין את קורות החיים יכולים לפנות לאימון אישי מקצועי.

אימון אישי לזוגיות: בני זוג המעוניינים לשפר את מערכת היחסים הקיימת שלהם או אימון אישי עבור אלו שעדיין מחפשים את האחד או האחת.

אימון לשיפור אורח החיים: מי שחשוב לו לעשות שינוי מהותי באורח החיים שלו בתחומים של בריאות הגוף והנפש יכול למצוא מאמן אישי שיכוון אותו לירידה במשקל, לשיפור הכושר הגופני ועוד.

אימון אישי כלכלי: מי שמרגיש שהוא לא מצליח להתנהל מספיק טוב כלכלית, מי שרוצה לצאת מחובות או להתחיל לחסוך לילדים, מי שלא יודע לאן הכסף שלו הולך, יכול ליהנות מאימון אישי פיננסי.

אימון אישי לפיתוח כישורי חיים: מאמן אישי בתחום הזה יעודד את המתאמנים שלו לשפר את הביטחון העצמי שלהם, לזהות חוזקות, לפתח יכולות ולהציב מטרות.

מה כולל תהליך האימון?

תהליך האימון האישי משתנה ממאמן למאמן אבל יש כמה שלבים שבדרך כלל חוזרים על עצמם. לרוב מדובר בסדרה של מפגשים אחד על אחד בהם מבודדים את המטרות של תהליך האימון, מגדירים אתגרים ותוכנית פעולה.

1. הכרות והגדרת המטרות – בשלב הראשוני מבצעים הכרות ומנסים יחד להבין מה האתגרים ומה היעדים של המתאמן.
2. זיהוי החסמים – לכל אחד מאיתנו יש נקודות בחיים שמקשות עלינו להתקדם, בין אם דפוסי התנהגות או חשיבה. יחד בתהליך האימון מפרקים את החסמים האלו.
3. בניית התוכנית – באימון אישי לכל מתאמן מותאמת התוכנית שתעזור לו להשיג את המטרות שלו.
4. תמיכה ומעקב – לאורך הדרך מאמן אישי מלווה את המתאמנים שלו, נותן להם כלים נוספים, פרספקטיבה שונה, תובנות ונקודות למחשבה.

איך לבחור קואצ'ר?

בחירה נכונה של קואצ'ר אישי היא משמעותית מאד להצלחה שלכם בתהליך. חשוב לבחור במאמן מנוסה, עם המלצות חיוביות. החיבור האישי שלכם עם המאמן הוא קריטי לתהליך ולכן חשוב שתוודאו שיש לכם כימיה עם המאמן שלכם. כיום ישנם מגוון מוסדות שמלמדים שיטות אימון שונות, בחרו במאמן שלמד במוסד מוכר ואמין. כדאי לבחור מאמן אישי שמנוסה בתחום שאתם צריכים בו את החיזוק, אם זה קריירה, כלכלה או זוגיות.

מה אני יכול לעשות כדי להצליח בתהליך האימון?

אם אתם בתחילת הדרך של תהליך האימון ובחרתם קואצ'ר אישי יש כמה דברים שתוכלו לעשות כדי להעלות את סיכויי ההצלחה של התהליך:

1. שמרו על ראש פתוח – חשוב להגיע בגישה חיובית עם רצון להשתנות וללמוד.
2. שמרו על עקביות – חשוב להגיע לפגישות וליישם את מה שהחלטתם במהלכן.
3. תקשורת פתוחה – הקפידו לשתף את המאמן שלכם בתחושות ובמחשבות שלכם כדי שתוכלו לדייק את התהליך לכל אורך הדרך.

למי מתאים תהליך האימון?

תהליך האימון יכול להתאים לכל מי שמעוניין לשנות ולשפר תחומים שונים בחייו בין אם במסגרת הקריירה, הלימודים, הזוגיות או אורח החיים. חשוב להגיע לתהליך כשאתם מעוניינים ופתוחים לשינויים, כשיש לכם רצון להשקיע בעצמכם ומחוייבות לעבודה עצמית.

מתי תהליך אימון מוכתר כהצלחה?

יש יגידו שתהליך האימון לא מסתיים אף פעם, אבל כן ניתן להכתיר את ההצלחות כשהמטרות שהגדרתן בתחילת הדרך מושגות בחלקן או במלואן. אם אתם מרגישים בטוחים יותר בסוף התהליך ואתם חשים שיפור בתחומי החיים השונים אפשר להגיד שהתהליך מוכתר כהצלחה.

לסיכום

אימון אישי באמצעות מאמן אישי זו דרך מצוינת לקדם את עצמכם למקומות שאתם רוצים להגיע אליהם. אם תבחרו קואצ'ר אישי שמתאים לכם ותגיעו עם רצון ללמוד ולהתפתח השמיים הם הגבול.

קרדיט תמונה: freepik